Pilates Gut für Körper, Geist und Seele

Ob Joggen, Walken, Radfahren oder Schwimmen: wer sich regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit. Doch gerade in den Wintermonaten fällt es einem schwer, sich zum Training zu motivieren. Man bräuchte also eine Sportart, für die man gerne vor die Tür geht, die einen fit und gesund hält

Mit Pilates liegen Sportbegeisterte im Trend. Das nach dem deutschen Krankenpfleger Joseph Hubert Pilates benannte Sportprogramm ist aus kaum einem Fitnessstudio mehr wegzudenken. Bei Pilates liegt der Fokus auf der Körpermitte. Die Atmung wird bewusst in jede Übung einbezogen. Das hat den Vorteil, dass bei den Übungen eine optimale Bewegungskontrolle erreicht wird. Dadurch wird das Verletzungsrisiko gesenkt und die Koordination verbessert. Pilates verbessert deutlich das körperliche und das psychische Befinden der Teilnehmer – Körper, Geist und Seele werden hier in Einklang gebracht. Doch leicht ist Pilates nicht zu erlernen. Daher empfiehlt es sich immer, egal ob Neuling oder Fortgeschritten, sich in die Hände eines anerkannten Trainers zu begeben.