Buchtipp: Sich selbst Freund sein

Auch unsere Seele fordert in der kälteren Jahreszeit eine große Portion Wärme. Kochen Sie ihr deshalb ab und zu ein leckeres Hühnersüppchen. Jeder Teller dieser Mahlzeit bedeutet den Genuss eines Glücksmoments. Das kann ein heißes Bad mit einer Extraportion Schaum sein, ein gutes Buch bei einer schönen Tasse Kaffee, der Besuch eines Konzerts oder ein gemütlicher Abend mit Freunden bei Fondue und Gesellschaftsspielen. Jedoch macht die Anhäufung von schönen Momenten noch keinen glücklichen Menschen. Es kommt vielmehr auf die Einstellung zum Leben und zur eigenen Person an. Thomas Hohensee, Autor des Buches „Der innere Freund“ rät, gut zu sich zu sein und mit sich selbst Freundschaft zu schließen. Er schreibt: „Wie wäre es, wenn es da jemanden gäbe, der Sie in schwierigen Momenten ermutigt und bei allen Niederlagen tröstet und wieder aufrichtet? Jemand, der Sie versteht und gut behandelt, auch dann, wenn andere sich abwenden? Eine Person, die Sie nie im Stich lässt und bereit ist, Ihnen jederzeit zu helfen?“ Sie ahnen es: Diese Aufgaben sollen Sie selbst übernehmen.
Thomas Hohensee gibt auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie wichtige Tipps, wie Sie Ihren inneren Kritiker endlich überwinden können. Einer davon: Überlegen Sie immer, wenn Sie sich schlecht fühlen, was Sie Ihrem besten Freund oder Ihrer besten Freundin raten würden. Mit guten Freunden geht man bekanntlich sanfter und rücksichtsvoller um.

Thomas Hohensee
Der innere Freund
Dtv, 2008, 140 Seiten, 12,90 Euro

Redaktion: Kerstin Petry